| 米飯 1.5ｇ | 卵 12.7g | 椎茸 0.3ｇ |
| 食パン 3.5ｇ | 牛乳 2.1ｇ | イワシ 15.9ｇ |
| うどん 1.5ｇ | チーズ 20.9ｇ | サンマ 19.2ｇ |
| そば 2.8ｇ | 大豆 19.2ｇ | サケ 13.2g |
| 牛肉 15.4ｇ | 豆腐 3.1ｇ | マグロ 20.8ｇ |
| 豚肉 12.1g | 味噌 3.1ｇ | |
| 鶏肉 18.3ｇ | トウモロコシ 1.9ｇ |
上記 は 各食材100ｇ中のタンパク質含有量です
（ 著書：医師や薬に頼らない！ すべての不調は自分で治せる より ）
魚のタンパク質含有量は
全体的に多く
中でもマグロに関しては
見事な含有値ですね‼
>゜))))彡 >゜))))彡 >゜))))彡
春は
出会いの季節です
歓送迎会等
さかな屋料理を
ご利用ください